Cuídate con el calor!
🌞intenta entrenar a primera hora del día! Si dejas tu entrenamiento para el final del día, será lo primero que dejes de hacer!
❤️Vigila tu frequencia cardíaca! Con la temperatura aumenta, vas a dormir menos y tener menos energías, así que dale prioridad a tu cuerpo y ajusta los entrenamientos por sensaciones!
🍺Vigila con el alcohol! aunque nos apetezca una cerveza bien fría, en lugar de hidratar, el alcohol nos va a deshidratar más! Busca alternativas antes y post entreno!
😎🧢🧴Gafas de sol, gorra y crema solar serán tus mejores aliados!
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